Witam:) f***master ma racje by spalac tluszcz trzeba biegac powyzej 40 minut z tetnem 110 - 130 jest to udowodnione naukowo......musisz popatrzec jakie procesy uruchamiaja sie podczas wysilku fizycznego....w pierwszych sekundach wysilku nastepuje uzycie do pracy miesni ATP i fosfokreatyny, nastepnie uruchamiaj sie procesy glikolizy beztlenowej [...]
Tak więc zrobię. Jakie inne ćwiczenie niż uginanie ramion z przekrętem nadgarstka, w oparciu o udo oraz sposobem młotkowym mógłbym zastosować? Wiem, że na inne partie jest wiele kombinacji ale czy biceps tez można tak zmienić?
[...] w celu zibaczenia w jakim miejscu tak naprawdę jesteśmy. Jezeli minicut bedzie trwał 3-4tyg to ja bym tutaj po tym okresie wrócił na tydzień na swoje zero o ile wiesz jakie ono jest a później jak waga sie ustabilizuje to ponownie lekko dodawał kcal i staral sie dalej budować czysto. Ale tak jak pisze, nic nie wiadomo o Tobie wiec ciezko [...]
[...] ma znaczenia. I jak ktoś mógłby mi podać rozpiske jak brac EAC i jak zwiekszać-niektórzy móią że kilka razy w ciągu dnia, a inni że tylko przed treningiem.Jak najlepiej i jakie dawki,zwiększać co ile i ile itp. I jak dugo można brać? Podobno max.4 tygodnie. I jeszcze ostatnie: JEst to pochodna amfetaminy,więc czy testy na narkotyki wykażą w [...]
[...] - inne duperele do tego STARASZ SIE ogarnac zarcie,spisz dlugo. mozesz takze pomyslec o aerobach. pocwicz takim zwartym systemem pare m-cy,przyjdz i napisz,jak idzie,jakie zmiany,jak daleko poszedles do przodu...itd. bedzie ok - pomyslisz o bardziej wyrafinowanych metodach. nie bedzie - skupiasz sie jeszcze bardziej na tym,co poza sala [...]
[...] ale przy takiej ilosci juz niebałbym sie chyba o zdrowie ale o zmarnowani towaru Venoma bralem również na potęge z całym tri-lean system. Nie waze duzo, jedyne 84kg i mam jakies 14% bf ale jestem chyba światowym fenomenem w oporności sadła, Nic go niechce ruszyc, czasem mam napady i az mysle o zeżarciu DNP ale resztki rozumu każą mi sie [...]
Po wizycie u lekarza pierwszego kontaktu sprawa wygląda tak. Lekarka stwierdziła hiperprolaktemie Ciekawe na jakiej podstawie? Jakie badania były robione? I hiperprolaktynemie jak juz. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-07-19 17:55:18
Po wizycie u lekarza pierwszego kontaktu sprawa wygląda tak. Lekarka stwierdziła hiperprolaktemie Ciekawe na jakiej podstawie? Jakie badania były robione? I hiperprolaktynemie jak juz. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-07-19 17:55:18 Badania zamieściłem w pierwszym poście w tym temacie. Twój post jest tak napisany jakbyś miał do mnie o coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i plecach, cwiczen na przedramiona nie widzę a masz napisane ze je robisz Unoszenie sztango z tyłu moze o wyciskanie Ci chodzi ? Suwnica co to jest bo jak smitha to na niej można robićco sie chce, napisz jakie cwiczenie na niej robisz, no i gdzie te łydki w tym planie Biceps triceps i zinou kaptury i przedramie a w planie zero cwiczen na nie
Możesz wszystko, ale jakie będą tego efekty to niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić. W dobrze zbilansowanej diecie liczą się nie tylko kalorie i białko. Istotne są wszystkie składniki odżywcze, jakość ich źródeł, proporcje kwasów tłuszczowych, ilość błonnika, itp. Ma to wpływ nie tylko na kształtowanie sylwetki, ale przede wszystkim na [...]
[...] tej pory nie odzyskała węchu i smaku. W Twojej sytuacji niestety niewiele jesteśmy w stanie pomóc. Najlepiej jakbyś udał się do lekarza rodzinnego, a on skieruje Ciebie na specjalistyczne badania serca i płuc. Nikt tak naprawdę nie wie jakie skutki mogą być tego wirusa, a mogą one bez wątpienia być długotrwałe i poważne w niektórych przypadkach.
1.WIEK:25 2.WAGA:90 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:? TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO: 2-3g na kg masy ciała WEGLOWDANY: 5-6g na kg TLUSZCZ: 2g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1cykl deca+oma 8tyg po 2 strz tygodniowo każdego ze środków 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa+redukcja brzucha 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
[...] a nie zebys go z***al jak psa... wystarczylo napisac ze 3 tygodnie to za malo i tyle... " Ok troche go zjechalem ale chyba logiczne ze 3 tyg to za malo na co kolwiek-ale jeszcze raz sory za to po 2 odp na swoje pytanieuzyskal tkaie jakie potrafilem mu udzielic yarekbboy tez udzielil zalej porpawil moja wypowiedz, chyba bilans dodatni;)
[...] może na czczo najlepiej lekki posiłek ww+b. na czczo, jak i po siłowni jest najbardziej efektywny w spalaniu. Co wypić po bieganiu białko/bcca/hmb/glutamina. Czy pomocne są jakieś odżywki spalacze ew., ale jak dieta dobra to niepotrzebne. Co kupić jakie spalecze tłuszczu polecacie na 1-szy raz polecam TSE olimpu. A odżywki białkowe na braki w [...]
Czemu ma nie mieszac z gainerem?? Bialko wyklucza dzilanie kreatyny chyba od ok. 30 gram, nie wiem jakiego gainera ma kolega ale mysle ze zawiera ok 20gram bialka na 100g. Wiec smialo mozna brac z gainerem. P.S Gain bolic zawiera mono chyba Olimp by tego tam nie wrzucal wiedzac ze pojdzie w "sranie" :) Pozdrawiam. EDIT. Bialko przed [...]
[...] odpuszczać treningów siłowych na siłce... A niestety wychodzi na to, że mam jedynie jeden dzień w tygodniu na taki trening i wtedy ćwiczę nogi, brzuch, pośladki. Czyli to, co chcę "rozbudować" w pewnym sensie. Nie chodzi mi o górne partie ciała, bo jestem z nich zadowolona i wolałabym aby zostały takie jakie są ( przynajmniej na jakiś czas :))
Hej.A może mi ktoś powiedzieć jakie obciążenie byłoby dobre?mam obecnie po 5kg na strone i gryf ktory wazy 1,5kg czyli to nie jest duzo ale mi lekko wcale nie jest;p poza tym nie moge W OGOLE żadnego nabiału i zastanawiam się jak mam robić masę nie jedząc nabiału;/ waga stoi w miejscu,nogi chude a lato coraz blizej:(
[...] to lepiej idź na trening do klubu zamiast pisać głupoty! juz sie jakis spec internetowy przypałętał a teraz 2 pytanie do ciebie 1 skąd wiesz że nie trenuje w klubie 2 jakie głupoty napisałem w moim poście PS nie zapomnij napisać żebym poszedł spać bo jutro kartkówka z pszyry albo najlepiej nie udzielaj sie w tym temacie Zmieniony przez - [...]
Rzezba
